【運動不足解消には、スロージョギングがオススメです！】

いつもでも
若いと思っているあなた。
何か運動はしていますか？

運動習慣がなくて
何かを始めたいけど
何をすればいいかわからない
あなたには
スロージョギングが
絶対にオススメです！

若い頃から
走るのが苦手だった。

長い距離を走るのなんて
絶対にムリ！

というあなたでも
驚くほど簡単に
始められて
みるみるうちに
体型も変化していきます。

会社勤めを始めると
いつの間にか
運動習慣がなくなり
あんなにカッコよかった
体型も
いつしかぷっくりと
お腹が出てきたり
おしりが垂れて
全体的にメリハリのない
体になったりしてきます。

若い頃は
基礎代謝という
貯金があって
多少暴飲暴食をしても
体重体型の維持はできましたが
それも時間の問題。

活動量より
摂取量の方が多ければ
体重が増えるし
増えた体重は脂肪が
主となるので
体型は確実に崩れます。

そこで
あなたにおすすめするのが
スロージョギング。

ジョギングやマラソンは
聞いたことが
あるけど
スロージョギングって
なんでしょう？

定義は厳密には
ありませんが
歩くのと
同じくらいのペースで
ジョギングをすることです。

じゃあ
ウォーキングで良いじゃないか
と思われがちですが
ウォーキングは
基本的に
どちらかの足が
地についていますが
ジョギングは両足が
浮いている時間があります。

これにより
同じスピードでも
カロリーの消費量が変わり
筋肉が少しずつ鍛えられ
長い距離を走ることが出来るようになります。

最初は
どうしても足が痛い
疲れたと思ったら
歩いてください。

そして
最低20分を
めどに
できれば
毎日続けましょう。

おそらく
1週間ほどで
続けて走れるようになり
体重、体型の変化も実感できます。

どうですか？
あなたにも
できそうだと
思いませんか？

スロージョギングを始めることで
体重は落ち
体型もだんだんとしまっていき
そうすると
自分にだんだん自身がついてきます。

あれほど
裸で
鏡の前に立つのが嫌だった
あなたが
お風呂上がりに
しばらく鏡を前にして
体型チェックをすることになるでしょう。

また
健康に汗を流す習慣が
出来ることによって
生活にメリハリができて
日中もアクティブに
過ごすこと請け合いです。

準備に必要なのは
動きやすいウェアと
ジョギングシューズだけ。

ジョギングシューズは
スポーツショップで
相談して
フィーリングが合うものを
選んでください。

できれば
スポーツウォッチも手に入れて
走った時間を記録しましょう。

運動不足解消のつもりで
始めたスロージョギングから
マラソン完走までされている方も
大勢います。

明日からと言わず
今から
シューズを手に入れて
スロージョギングを始めましょう！